KURS SPORTSKE ISHRANE I SUPLEMENTACIJE

Dr Milica Vukašinović-Vesić

specijalista sportske medicine

Dr Milica Vukašinović-Vesić je nakon medicinskog fakulteta u Beogradu, završila specijalizaciju medicine sporta. Trenutno na doktorskim studijama na katedri za Eksperimentalnu i primenjenu fiziologiju sa sportskom medicinom. Radi na projektu hidratacije košarkaša u okviru projekta Udruženja za medicinu sporta Srbije i FIBA Europe.

54 komentara

  1. avatar Sasa каже:

    Postovani

    Da li mogu dobiti savjet od nekod od Vasih doktora u vezi ishrane za rast djece. Naime ja sam visok 186cm a supruga 175, ali nase dvije kcerke su visoke 166cm. Jedna ima 16 godina a druga 13. Da li se sta moze uraditi po pitanju ishrane da bi djeca dobila na rastu
    Inace obje treniraju odbojku vec 6 godina.

    Pozdrav

    • avatar Marija Anđelković каже:

      Postovani,
      Ne postoje znacajne korekcije u ishrani koje mogu dovesti do porasta dece ukoliko su ona normalno uhranjena.
      Treba sacekati da se rast i razvoj zavrsi da bi znali da je ovo i maksimalna visina. Jos uvek su one u periodu rasta.

      Pozdrav,
      Marija

  2. avatar Nenad каже:

    Pozdrav,imam 1 pitanje.Danas sam imao trening ruku,dok sam radio biceps curl osetio sam cudan osecaj u bicepsima,prvo na sta sam pomislio jeste kidanje misicnih tkiva,vlakana.Mogu reci da je trening bio malo jaci sa kracim pauzama.Ali cudno mi je to jer nemam nikakav bol u rukama,ni na dodir,nemam ni vidljive tragove.Da li je moguce da su to misicna vlakna ili sta drugo moze biti? Ne znam dal da pravim pauzu,uneo sam posle treninga proteine,popio midol i posle ladne kupke stavio led na ruke.Jedino sto ne znam sta sad.

  3. avatar Maja каже:

    Postovana dr Vesic,
    Moja cerka od 28 godina par godina unazad oseca bol i napetost u ledjima a desava se i da joj trnu butine narocito zadnja loza. Uradila je osnovni pregled kod fizijatra koji je bio veoma povrsan i snimila je kicmu, na rentgenu nema posebih promena. Specijalista sasvim druge grane joj je napomenuo da ima poremecenu statiku.
    Ne trazimo odgovor i dijagnozu ovim putem, vec je moje glavno pitanje- Kod kojeg specijaliste je najbolje da odemo da bude pregledana i da se ustanovi statika, stanje i polozaj kicme, i sve sto smo mislili da je specijalnos lekara fizijatra? Mozda je bolje da je pregleda lekar specijalista sportske medicine?
    Unapred hvala na odgovoru
    zabrinuta majka

    • avatar Marija Anđelković каже:

      Poštovana,

      možete doći u našu ordinaciju – http://www.vita-maxima.org/ – na pregled kod specijaliste sportske medicine. Uradićemo fizikalni i neurološki pregled kako bismo utvrdili da li je bol mišićnog ili nervnog porekla i da li je neophodna dodatna dijagnostika (u smislu MRI kičme) ili ne. Na osnovu tegoba koje navodite, moguće je da se radi o spazmu, tj. konstantnom grču mišića leđa, tzv. miofascijalnom sindromu, a ukoliko je tako, dijagnoza sama po sebi ne predstavlja bilo šta strašno i postoje različiti načini lečenja. U svakom slučaju, teško je tvrditi bilo šta bez detaljnog pregleda i direktnog uvida u samo stanje Vaše ćerke.

      Srdačan pozdrav.
      Dr Tamara Stojmenovic

  4. avatar Nada каже:

    Poštovana, treniram u teretani već 2 godine i sada sam saznala da imam diskus herniju c3 c4 i c5 pa me interesuje da li smem nastaviti da vežbsm sa tegovima ili samo raditi vežbe koje se preporučuju fizikalnom terapijom?
    hvalaaa

  5. avatar Marija каже:

    Postovani, decak je aktivan plivac i ima 15,5 god.da li moze da koristi protein kao dodatak ishrani? Najmanju meru, posle treninga?

  6. avatar Luka Pejanovic каже:

    Postovani,
    Imam 14 god. 189 cm i 61 kg.Idem u teretanu 6 meseci i pritom koristim whey protein.Bubrezi su mi zdravi kao i srce..Zelim preci sa wheya na kreatin pa me zanimaju posledice prestanka uzimanja kreatina,posto sam citao da se svi dobijeni misici gube kao i snaga.
    Hvala unapred.

  7. avatar David каже:

    Poštovani,

    Imam 22 godine. Počeo sam sa treningom u teretani pre nekoliko nedelja pa me muči jedna stvar. Imao sam problema sa povišenim krvnim pritiskom u jednom periodu svog života. Pre tri godine se pritisak unormalio i postepeno sam izbacivao lekove i sigurno ih 3 godine ne koristim. Zanimalo bi me da li bi u teretani trebalo da budem pažljiviji u odnosu na ljude koji nikada nisu imali sličnih problema? Da li postepeno(u odnosu na svoje mogućnosti) mogu povećavati težinu tegova kao i svi ostali ili se ipak ne treba forsirati? Za sada treniram bez ikakvih problema, i nekada dolazim do granica svoje mogućnosti, pa šta Vi mislite o tome?
    Takođe, u kasnijem periodu, ako se odlučim za whey proteine, kakav oni uticaj imaju na problem gore naveden?

    Hvala Vam,

    S poštovanjem,

    David

    • avatar Marija Anđelković каже:

      Postovani,
      Uradite test opterecenja gde ce se videti kretanje pritiska tokom maksimalnog napora i to je jedini nacin da saznate kakva je situacija.
      Pozdrav
      Marija

  8. avatar Sandra каже:

    Pozdrav. Da li je uz umeren trening u teretani, gde je cilj povecanje misicne mase potrebno uzimati neke suplemente (proteine) ili se sve moze nadoknaditi pravilnom ishranom? Hvala unapred.

Napišite odgovor