Suplementi

Spirulina

spirulina

Spirulina je uobicajeno ime za dve vrste cijanobakterija, Arthrospira platensis i Arthrospira maxima. Spirulina se uzgaja širom sveta, a prirodno nastanjuje tropska i suptropska jezera koja karakteriše relativno visok pH i visoka koncentracija karbonata i bikarbonata. Spirulina predstavlja dobar izvor proteina, takože sadrži znacajne kolicine hlorofila, karotenoida, vitamina B grupe, minerala, gama-linolne kiseline, sulfo-polisaharie i neke jedinstvene pigmente.

  • Stabilnost – Spirulina je stabilna pod uobicajenim uslovima cuvanja i obrade.
  • Namirnice koje sadrže spirulinu – Spirulina ne postoji u namirnicama, samo kao dijetetski suplement.
  • Fiziološki efekti spiruline
    • Spirulina je dobar izvor izvor esencijelnih nutrimenata.
    • Spirulini se pripisuje antivirusno, hipoholesterolemijsko, glikoregulatorno, imunoprotektivno i antioksidantno delovanje. Vecina ovih tvrdnji je zasnovana na rezultatim dobijenim na eksperimentalnim životinjama i u in vitro istraživanjima. U istraživanjima na ljudima spirulina je pokazala odredene pozitivne efekte na regulaciju nivoa glukoze u krvi i nivoa holesterola u krvi.
  • Dnevne potrebe za spirulinom – Spirulina nije neophodna za organizam.
  • Neželjene reakcije i upozorenja – Preparate sa spirulinom ne smeju da uzimaju osobe koje su preosetljive na nju. Deca, trudnice i dojilje bi trebalo da izbegavaju uzimanje spiruline. Retko se javljaju blage intestinalne smetnje pri uzimanju spiruline, kao i alergijske reakcije.
  • Interakcije spiruline sa lekovima, hranom i suplementima – Nisu zabeležene.
  • Uobicajene suplementirane doze – 250-750 mg u jednom doziranom obliku. Spirulina se na tržištu može naci i u obliku praška.

Napišite odgovor