Suplementi

Vitamin B2 (riboflavin)

vitamin-b2-riboflavin

  • Osobine – sintetisani vitamin B2 je kristalna supstanca žuto-narandžaste boje. U suplementima je obicno u formi riboflavina ili reže riboflavin-5’-fosfata.
  • Stabilnost – Stabilan pri zagrevanju, otporan u kiseloj sredini i na oksidaciju. Izuzetno osetljiv na ultravioletne i na vidljive zrake sunceve svetlosti.
  • Namirnice koje sadrže vitamin B2 – Jetra, bubrezi, srce, mišici, mleko, jaja, pojedino lisnato i žuto povrce, žitarice (celo zrno). Riboflavin se koristi kao boja za bojenje namirnica.
  • Fiziološke funkcije vitamina B2
    Sastavna komponenta flavoproteina, što odredjuje njegovo ucesce u respiratornom lancu u procesu završne oksidacije hranljivih materija u organizmu (energetska funkcija).
  • Dnevne potrebe za vitaminom B2
    Uzrast RDA (mg) AI (mg)
    0-6 meseci
    7-12 meseci
    1-3 godine
    4-8 godina
    9-13 godina
    devojcice 14-18 godina
    decaci 14-18 godina
    žene 19-70 godina
    muškarci 19-70 godina
    u trudnoci i laktaciji

    0,5
    0,6
    0,9
    1,0
    1,3
    1,1
    1,3
    + 0,5 mg

    0,3
    0,4
  • Deficit vitamina B2 – Rani simptomi deficita B2 vezani su za usnu duplju i oci, dolazi do zapaljenja usana, jezika; cheliosis je pucanje uglova usta uz pojavu žutih krasta i zapaljenja usana, a glositis podrazumeva promene na jeziku.
  • Interakcije vitamina B2 sa lekovima

    Antagonisticko delovanje

    • Hemoterapeutik (doksorubicin utice na sniženje nivoa vitamina B2); oralni kontraceptivi mogu izazvati deficit B2 i duža upotreba tetraciklina; Probenecid-koristi se u lecenju gihta, smanjuje apsorpciju i povecava izlucivanje vitamina B2 urinom.

    Sinergisticko delovanje

    • Triciklicni antidepresivi.